Amandine

ÊTRE BIEN

DANS SON CORPS, SA TÊTE ET SON COEUR !!

La naturopathie est un ensemble des pratiques visant à aider l’organisme à guérir de lui-même par des moyens exclusivement naturels, en renforçant ses réactions de défenses.

Le principe général est qu’un corps en bonne santé résistera à la maladie … « Mieux vaut prévenir que guérir » !

Veillez à augmenter sa qualité et sa quantité… plusieurs solutions seront possibles grâce à mes conseils en aromathérapie, phytothérapie …ou encore en vous dirigeant vers des techniques de relaxation.

Si vous êtes sédentaires, essayez de reprendre une activité! Là encore je serai à l’écoute de vos besoins, vos envies et vos possibilités !

Chacun est différent donc les régimes ne sont pas les solutions miracles ! Pour moi, la priorité est de savoir aménager son alimentation en fonction de ses besoins et de ses caractéristiques personnelles …. dans tous les cas, supprimer les carences nutritionnelles, ne pas grignoter, supprimer la sur-alimentation et limiter la consommation d’aliments indigestes est une base !

évitez et limitez  son impact … plus facile à dire qu’à faire mais je pourrai vous proposer différentes techniques pour apprendre à le gérer !

Coaching Sport / Santé / Bien-être

Le coaching sport-santé-bien être offre une prise en charge complète. Il comprend la même chose que le coaching sportif/nutrition avec en plus 1 séance mensuelle de 1h d’échange sur votre qualité de vie. (20€ la séance)

 

Mon objectif sera de vous accompagner dans la recherche d’un meilleur équilibre général jusqu’à des objectifs plus précis tels que :

  • perte de poids ou rééquilibrage alimentaire (limiter les problèmes digestifs, intolérances…)
  • prendre en main votre santé de manière plus naturelle
  • meilleure gestion du stress, de la fatigue, des émotions… (avec conseils en fleurs de Bach)
  • accompagner la grossesse
  • et bien d’autres problématiques que nous pourrons évaluer…

 

Lors de la 1ère Consultation, je vous proposerai un questionnaire complet (antécédents, hérédité, hygiène de vie, alimentation), un bilan santé avec définition de votre tempérament

On prendra ensuite le temps de bien cibler les objectifs et mettre en place un programme sportif et diététique adapté à votre morphologie et métabolisme.

 

Je pourrais vous conseiller sur plusieurs méthodes :

– Les fleurs de Bach sont utilisées pour mieux gérer les émotions de la vie quotidienne et des blocages psycho-émotionnels plus anciens, enfouis et parfois inconscients. Je serai à même de vous aider à transformer les émotions négatives telles que la peur, le découragement, le manque de confiance en soi… en émotions positives telles que le courage, la persévérance, la confiance en soi… Ou des comportements erronés, tels que la colère, l’autoritarisme…

Elles sont indiquées pour toutes personnes et ne génèrent aucune accoutumance, n’entraînent aucun effet secondaire et n’ont aucune interaction avec médicaments ou autres plantes.

– l’aromathérapie vise la prévention des maladies. C’est une des méthodes les plus remarquables pour contrer les effets du stress. Son pouvoir curatif réside dans sa capacité à induire un état de relaxation et à engendrer une sensation de bien-être. Je pourrai vous conseiller d’utiliser des huiles essentielles selon votre cas en massage, cuisine, diffusion, cosmétique, eau du bain…

– l’homéopathie : je ne suis pas homéopathe ! En revanche, je pourrai vous conseiller sur différents remèdes pour éviter d’aggraver les symptômes présents et peut être éviter d’aller chez le médecin trop vite ou prendre systématiquement des médicaments allopathiques !

– enfin, je pourrai vous diriger vers des techniques comme l’acupuncture, la sophrologie ou relaxation !

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Le Bienfait des plantes

Retrouvez, Découvrez les bienfaits d'une plante!

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Le chou fleur

LE CHOU FLEUR Légume très sain à placer en tête de liste dans le cadre d’une alimentation équilibrée ou d’un régime amincissant. Légume traditionnel mais protéiforme, il sait répondre à nos envies tout en offrant ses nombreux bienfaits. Des bienfaits nombreux ! De la douceur pour nos artères Le soufre contenu dans le chou fleur…

Le quinoa

LE QUINOA Valeurs nutritionnelles pour 100g : énergie 120kcal Lipides : 1,92g     Glucides : 21,3g Fibres : 2,8g        Protéines : 4,4g Aliment sacré chez les incas qui le nommaient “la mère de tous les grains”, celui-ci est gorgé de vitamines et nutriments et conduit à l’amélioration de la santé métabolique. Des bienfaits nombreux ! Puissant…

La Spiruline

LA SPIRULINE Valeurs nutritionnelles pour 100g : énergie 290kcal Lipides : 8g       Glucides : 13,5g Fibres : 3,6g     Protéines : 65g Cette micro-algue ancestrale (3 milliards d’années!) est un vrai concentré de minéraux, vitamines et oligo-éléments. C’est la substance la plus complète que la nature puisse offrir! Aliment riche, complet et nutritif, la spiruline est…

Le tofu

LE TOFU Le tofu est un fromage de lait de soja d’origine chinoise, très riche en protéines. C’est une excellente alternative aux protéines animales pour les végétariens mais aussi un aliment polyvalent qui a de nombreux atouts et bienfaits nutritifs. Valeurs nutritionnelles pour 100g : énergie 116 kcal Lipides : 8 g       Glucides : 5,15…

Les huiles essentielles et les enfants

Les huiles essentielles et les enfants Les huiles essentielles sont très utiles pour soulager nos maux quotidiens mais attention ! Les essences ne sont pas anodines donc à utiliser avec précaution! Voici une petite liste d’huiles suffisamment douces pour être appliquées directement sur la peau de nos enfants en mélange avec une huile végétale de…

LE THYM

Une plante idéale en cette période hivernale et de repas de fêtes…. Originaire du bassin méditerranéen, le thym est célèbre depuis des millénaires pour ses usages culinaires, cosmétiques et médicinaux. Aujourd’hui encore, il est très utiles dans bien des situations : en tisane, il apaise le syndrôme de l’intestin irritable, aide à la digestion et…

Les graines germées

LES GRAINES GERMÉES Ce sont de petites graines que l’on fait germer, en général hors sol, à des fins alimentaires… force est de constater qu’elles possèdent de vrais atouts nutritifs! Bénéfices pour la santé Elles sont riches en : minéraux, vitamines, oligo-éléments, acides aminés, enzymes, acides gras essentiels, protéines. Elles sont également très digestes, ont…

Mes Services

Trouvons ensemble le meilleur programme qui vous correspond

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